23 ноября 2014 г.

Как насчёт поездки в Индию?

Чем я не удовлетворён? Какой характер я хочу в себе воспитать? Каков мой грех, моя слабость, с которой я обязан бороться с этой же секунды?
Мне нужно решить проблему на ином уровне, нежели на том, на котором она существует.

Мне нужно быть честным с собой!

Честно сказать и записать, что определённые жизненные шаги мне противны, они вызывают в душе не то, чтобы страх, а отторжение, сигналы: "Не моё!". Я буксую, потому что не могу внутренне определиться, что будет правильным делать сейчас, а что нет, где страх и барьеры, заставляющие трудиться над собой, а где вещи, которые я действительно не должен делать, т.к. они сделают меня бесплодным и отдалившимся от своей сущности. И так по кругу. Я как слепой меченосец, кружусь вокруг своей оси и не знаю как и с кем мне надо биться.
Мне нужно задавать себе больше вопросов, потому что за последние пару месяцев я слишком часто чувствовал себя не на своём месте, я чувствую, как со мной бок о бок начинает ходить серое подобие меня, как будто оно ждёт момента, когда я споткнусь. Я растерял из своей повозки те плоды своей мыслительной деятельности, которые отвечали за координаты моей жизни, за координаты себя.
Может быть пришло время усомниться в своих догматах, в своих тактиках и в своём мировоззрении. К примеру, меня огорчает, что творческий пыл и сила воли возникает у меня достаточно хаотично и случайно. Что за фатализм? Я хочу подчинить их себе. Я хочу заботиться о проблемах другого порядка, а не о том, где бы мне отыскать энергию и как бы взять себя в руки.
Мне надоело подпитываться драйвом из книг, я хочу перейти на самообеспечение. Мне нужно задавать себе правильные вопросе, которые помогут понять откуда черпать достаточное количество мотивации просто изнутри себя. Вспоминается, как в 4 годика мне больше не понадобилось просить кого-то читать для меня книжки, так как я научился делать это САМ. И это подарило мне один из величайших источников развития. Теперь нужно реализовать тот же механизм и в области мотивации.

Итак две самых важных проблемы в принципе озвучены. Из них рождается всё остальное.
К примеру, у меня есть вредные привычки: слишком частая проверка новостей; кликовая болезнь, которая порождает десятки окон в браузере и лоскутное запоминание (читаю статью, нахожу в ней интересный факт, начинаю его проверять, при проверке всплывает новое имя, начинаю смотреть интервью с этим человеком и т.д.); уже третий месяц не занимаюсь выходом из зоны комфорта; не всегда принуждаю себя к занятию проектами, когда есть время и т.п.
Что объединяет эти проблемы? Они все решаются в два счёта при наличии силы воли. Как её развить? Вот это хороший вопрос. Понятно, что можно прочесть материалы, выполнять некоторые упражнения для управления силой воли, но уже в самих этих действиях есть бессилие. В самом фундаменте моих изменений будет факт слабоволия. Следовательно, я могу включить этот путь в качестве альтернативного, но всё же не первоочередного. Окей, раз мне надо придти к этому самому, то надо понять, как вообще работает сила воли, как я могу сгенерировать большее количество предпосылок для того, чтобы она включалась.

К примеру, у меня хорошо работает сила воли, когда я не просто что-то запланировал сделать, а решил. Буквально пару дней назад была ситуация, в которой я это ощутил. Пошёл в тренажёрку за 2 часа до её закрытия, т.е. времени на всё у меня итак должно было быть впритык. Спустя 15 минут ходьбы по направлению к тренажёрке я вдруг осознал, что не взял шорты с батареи и помню как в тот момент подумал о двух вариантах: или я бегу обратно домой ,а потом также бегу в зал, чтобы хоть немного позаниматься или же я обречённо и спокойно иду домой с концами. Злость на себя и предвкушение того какой  я молодец сподвигли меня на бег. Добежав до дома и начиная поднимать по лестнице в подъезде я ярчайше почувствовал насколько мне хочется, чтобы это были последние шаги в этот вечер. На каком-то пролёте, помнится, я подумал "Ладно, Влад, будем считать, что эта пробежка и была твоей тренировкой. Сейчас сяду и буду писать справочник для проекта - тоже полезно". Повернув ключ, и зайдя домой я увидел свою жертвенную тушу, погружающуюся в кресло и понял насколько это противно, поэтому я стремительно зашёл в комнату, хватанул шорты и сразу вышел. Вроде как обманул себя, однако, это помогло. Обратно, я действительно где-то треть пути пробежал, быстро переоделся и начал заниматься.
Что я могу вынести из этой ситуации и как перенести всё это на более мелкие по масштабу действия? 1) Визуализировать жалкость слабоволия 2) Думать о том, что прямо сейчас я могу усилить свою силу воли, хотя бы в своём представлении 3) Делать хотя бы мельчайший шаг, грубо говоря, с закрытыми глазами и не отступать.
Итак, всю следующую неделю я постараюсь выполнять эти три действия при любом появлении желания снизить требования к себе. Если это не даст результата, то читать книгу =/ но это будет жалко)

Другой момент, пожалуй, куда более важный - это ощущение, что я начал врать себе. Ну а если уж не врать, то точно замалчивать какие-то вещи. Такой вывод я делаю исходя из всё тех же проблема с выполнением целей (ведь это не только в способности упирается, но и касается привлекательности поставленных целей). И такой вывод напрашивается, каждый раз, когда я чувствую неудовлетворенность собой. Как недавно выяснилось для меня определения "счастья"  полностью совпадает с понятием "успех". И то и другое - это состояние, которое возникает, когда я сделал абсолютно всё зависящее от себя. Правда при этом есть какие-то образа и глубокие желания. И из этих двух "точек" произрастает неудовлетворенность следующего вида: "Если бы я делал абсолютно всё, что могу и делал это эффективно ,а не просто забивая "эфир", то скорее всего мои желания были бы уже реализованы". Начинал я пост с того ,что может быть мне надо усомниться в своих желаниях, но сейчас, к концу своих письмен я уже точно знаю - нет, я ни в коем случае не должен снижать уровень амбиций. Нет никаких объективных причин для того, чтобы сидеть дома, когда я с Алёной мог бы путешествовать; нет оснований для того, чтобы ущемлять себя в тривиальных бытовых вещах и привлекательном досуге. Раз нельзя снижать уровень желаний, то надо думать над тем, как повысить самоотдачу. Как вариант, сделать себе положительный якорь из образа будущего. Может быть не просто образ будущего, а образ конкретных эмоций, возникающий в конкретной ситуации. В общем тут есть над чем думать.

И похоже, я слишком загнался этим в рамках этого поста. Главное все эти мысли держать теперь в голове как руководство для действий, а не просто идею для поста.

5 ноября 2014 г.

10/12

Итак,  пришло время подвести десятый из двенадцати итогов.

1) Заработок с проектов "ReadyToRussia" и "self22" - 20.000 руб в месяц
По профориентации пусто. Приятель слился на время =/
По поводу справочника ReadyToRussia всё немного получше.
В частности есть уже 44 страницы А4, в которой проработана структура текста, проставлена где-то половина источников из которых я брал информацию, оформлены и продуманы несколько фич. Работа идёт чуть хуже среднего, что тянет на 20% от того, что мог.

2) Ложиться до 23:00
Если честно я даже не представляю сколько раз я лёг вовремя. Если не ошибаюсь, только один разок на днях получилось(
Таким образом 1 из 31 возможного - 3%

3) Не есть после 21:00 и стремиться к здоровому питанию (3-4 раза в день)
Ел после 21 слишком часто.
И моё питание действительно можно назвать здоровым - я по-прежнему не ел ролтонов; в фастфуде был раз 5-6, что уже очень близко к поставленным в качестве цели четырём  :(
Режим питания практически всегда  был двухразовым.
Ах да, увеличил количество молочных и творожных продуктов, а также стал пробовать готовить блюда из китайской кухни, в которых как известно нет соли.
Считаю, что цель выполнена на 60% от возможного

4) Сильная нагрузка телу минимум 2 раза в неделю
4 занятия в тренажёрке и 2 в бассейне! Как вам это? Уиуиуиу! Ну и плюс какие-то побочные нагрузки) Я реально счастлив снова вводить тело в тонус.
Так что честно могу поставить  85% 

5) Писать не меньше 4 часов в неделю
на 3 маленьких постика в вк, ушло наверное лишь полчаса времени. Зато очень долго писал зарисовку настроения к списку топ-10 любимых песен, часа полтора ушло на это точно. Ещё минут 50 у меня ушло на ведение конспекта и запись тезисов для ОГРОМНЕЙШЕГО текста про моё видение будущего образования в целом. Не представляю когда закончу эту работу, но самому очень интересно взглянуть на результат. Вообще в октябре я писал немного, поэтому напоследок можно лишь вспомнить об одной записи в записной книжке, сделанной буквально вчера в универе.
Ой, ещё вспомнил про эссе для универа. В целом всё, что связано с универом я стараюсь не причислять к выполнению своих целей, наверное из-за глубоко живущих во мне претензий к образованию. Однако, это конкретное эссе касалось того, как я бы хотел выстроить свою карьеру вплоть до 80 лет. Это было увлекательно и полезно для меня, поэтому те 5 часов на выходных можно со спокойной душой зачесть в копилку.
В общей массе, получается 8,5 часа, но это за весь месяц. 53%

6) Раз в месяц выходить за Зону Комфорта (то, что страшно/ не моё/ противно/ не свойственно)
Ага, где есть первый раз, там будет и второй. Это дерьмово, что подзабил на эту философию.
0%

7) Довести английский до уровня хорошего разговорного
  • Знаете,  я и рад бы посчитать и проанализировать, что сделано за месяц ради изучения англиша, но по внутренним ощущениям сделано ни-че-го.
Так что 0%

8) На 20-летие подарок, который давно хочу
"Это первый полноценный успех) Я наконец-то получил подарок и теперь до конца года здесь будет 100% достижения этой цели"

9) 3 книги в месяц (360 страниц А4)
79 страницы Антонио Менегетти "Образ и бессознательное"
138 страницы супруги Логиновы "Учебно-воспитательный процесс в гимназиях дореволюционной России"
Итого 202 страницы А4 - и это у нас 60% от цели. 

10) Делать любимую счастливой в Долгосрочной перспективе

ИТОГО: 42,3 %  Несколько меньше, чем в прошлом месяце. Нужно обязательно-обязательно подналечь на выход из Зоны Комфорта и изучение английского. Всё таки это довольно легкие способы, чтобы увеличить общую продуктивность. Однако, безусловный успех прошедшего месяца - это начало занятий в зале. Уиии)